3月19日晚，文化与旅游学院在鹤琴楼1403团体辅导活动室组织开展了以“认识自我情绪，缓解释放压力”为主题的心理团辅活动。

活动以一首轻快的歌曲开始第一环节的小游戏，当《Summer》的钢琴键在空气中跳跃时，参与者们踏着音符的涟漪，在地板上画出一个流动的圈。跟随轻快的旋律自由律动，当音乐暂停时，与随机相遇的伙伴脚尖相碰，用肢体互动打破陌生感，开启轻松之旅。

第二环节由同学们围坐成圈，每人选择一种自己感兴趣的乐器（非洲鼓、三角铁、沙锤等）。用音乐演绎当下的情绪状态，当铜铃被染上焦虑的震颤，沙锤摇出轻快的呢喃，每件乐器都成了情绪的容器，在节奏中听见彼此心声。

第三环节由主持人将参与者们分为四人一组拼成微缩剧场，通过“乐器合奏”还原校园场景：第一组表演的是接近下课时的躁动，打击乐器的碰撞迸发出下课铃的余韵，沙锤晃动是笔袋坠地的闷响；第二组则是课堂的专注与笔尖沙沙的交响，鼓槌轻点桌面化作粉笔与黑板的私语；最妙的是那组心跳声：康加鼓模仿左心室的震颤，随着情绪的递增，声响愈演愈烈，让所有人想起了心动瞬间的“怦然心跳”。每个小组都用不同的乐器演奏出了不同的场景，使人身临其境。

活动最后，主持人关闭灯光，让参与者们平躺于软垫上。在舒缓音乐中，引导者的声音像温热的溪水流过，一点一点引导参与者们逐步放松身体各个部位，释放压力杂念，感受身心归零的宁静。

当放松引导的余韵消散在月光里，活动也进入了尾声。通过音乐，参与者们放松了身心，欢快的节奏也带动了参与者们积极的情绪。

这次活动是一次游戏聚会，更是一次心灵的洗礼与成长，让同学们在忙碌的学习生活中既缓解了压力，又拉近了参与者们之间的距离，在交流与分享中增进了彼此的理解与信任，为同学间的深厚情谊打下了坚实基础。（供稿：文化与旅游学院 雷习林 编辑：周梦琪 审核：赵攀）