为助力学生正视压力、调节情绪，10月23日，心理健康教育与咨询中心组织了一期主题为“旋律中的共鸣——深度剖析压力与音乐疗愈”心理团体辅导活动。活动以音乐为纽带，通过一系列丰富有趣的环节，让参与者在旋律中探索压力、释放情绪，收获心灵成长。

活动伊始，轻快的《菊次郎的夏天》音乐响起，成员们围坐成圈传递毛绒小熊，音乐停止时持玩偶者分享姓名与近期开心小事，在带领者的巧妙追问下，现场氛围迅速升温，陌生感被轻松交流取代，为活动奠定了融洽基调。

随后的“压力拼图”环节，参与者们在彩色便签纸上匿名写下压力源，共同拼凑成“压力拼图”。经带领者引导分类与分享，大家清晰看到压力的多样面貌，也明白面对压力并非孤军奋战。

当舒缓的音乐响起，参与者们在带领者引导下轻闭双眼，在深呼吸与语言引导中，仿佛漫步于青草山坡，身心逐渐松弛。音乐结束后，大家分享的冥想画面与情绪变化，满是身心舒缓的疗愈感。

在“我的情绪小乐章”环节，参与者分组用沙锤、手鼓等乐器结合情绪创作旋律，用彩色笔标注情绪对应的旋律，各组上台展示时的创意解读充满张力，带领者的肯定让大家在音乐创作中尽情释放情绪，收获表达的快乐。

活动尾声，带领者分享了音乐及时间管理、番茄工作法、主动倾诉等实用压力应对技巧，参与者们在“压力应对锦囊”卡片上记录技巧并写下暖心鼓励话语，彼此传递着温暖力量。

此次活动以音乐为媒介，带领参与者从认识压力到用音乐疗愈情绪，再到掌握实用技巧，在旋律共鸣中实现心灵成长。