为切实缓解初三学子考前焦虑情绪，疏导备考心理压力，帮助学生以积极乐观的心态迎战中考，5月14日，豫章师范学院“万师润万心”讲师团走进资溪县第一中学，开展以“阳光心灵，健康青春”为主题的中考心理减压团体辅导活动。本次活动由学校优秀讲师团成员陆钦方老师带队主讲，为资溪一中初三备考学子送上专属“心理护航礼包”。

临近中考，高强度的复习节奏、紧张的备考氛围，让不少初三学生出现焦虑、浮躁、压力过大等心理状态，良好的心态调节成为学子冲刺阶段的关键。为精准助力学生心理健康成长，落实江西省“万师润万心”心理健康大行动工作要求，豫章师范学院充分发挥高校心理健康教育资源优势，依托专业讲师团力量，走进基层中学开展公益心理帮扶活动，精准对接中考学生心理需求，为学子备考之路保驾护航。

活动现场，陆钦方老师结合初中生心理发展特点与中考备考实际，摒弃枯燥的理论说教，以轻松互动的形式开启心理辅导课堂。通过趣味心理游戏、情绪疏导分享、压力调节技巧教学、励志互动问答等丰富环节，层层引导学生释放内心压力。活动中，同学们积极参与、大胆互动、敞开心扉，在轻松愉悦的氛围中放下备考紧绷的情绪，尽情释放心理压力。

针对学生普遍存在的考前紧张、自我怀疑、心态失衡等问题，陆钦方老师耐心细致地进行答疑解惑，引导学生正确认识考试压力，教会大家科学调节情绪、积极自我暗示、合理疏导焦虑的实用方法。同时，鼓励学子们正视备考压力，接纳自身情绪，树立积极的备考心态，学会劳逸结合、高效备考，以平稳、自信、从容的状态迎接中考挑战，奔赴青春考场。

整场团辅活动氛围热烈、暖意融融，兼具专业性与实用性，有效帮助初三学子舒缓了考前心理压力，缓解了备考焦虑情绪，提升了学生的心理调适能力和抗压能力。参与活动的学生纷纷表示，此次心理辅导活动干货满满、收获颇丰，不仅学会了科学的减压方法，更重拾了备考信心，接下来将调整最佳心态，全力以赴冲刺中考。

此次助力中考心理减压团辅活动，是豫章师范学院践行“万师润万心”心理健康育人理念、深化校地协同育人的生动实践。未来，豫章师范学院将持续发挥高校育人资源优势，持续推进心理健康公益帮扶活动，深耕心理健康教育工作，传递育人温度，助力青少年塑造阳光心态、绽放健康青春，为青少年身心健康成长筑牢心理屏障。

（图文：罗盼，初审：罗佳。终审：贺香沛）